Тренажор за тазови мускули Бедро Тренажор Кегел Упражнение за укрепване

Помага ви да получите по-стегнати седалищни части, тънка вътрешна част на бедрата, силни тазови мускули и дори помага да подобрите стойката си, ако прекарвате значително време седнали зад бюро или друга заседнала работа.

Hip Trainer, можете да поддържате здрав таз и стегната талия, докато притискате задните си части във форма!

Това лесно и ефективно упражнение е забавен начин да укрепите и тонизирате тазовото си дъно, като същевременно елиминирате всякаква несигурност! Той е лек и малък, но предлага задълбочена тренировка, където и да решите да го използвате.

Независимо дали сте у дома или в офиса, ще откриете, че е удобно и лесно да укрепите и оформите мускулите на седалището във форма с помощта на този тренировъчен уред.

Как да използвате ефективно треньора за бедрата:

За да постигнете по-добра сила на тазовото дъно, контрол на пикочния мехур и самочувствие, просто използвайте тази тренировъчна машина 3 пъти седмично, за 3-5 минути, всяка тренировка, като се концентрирате върху използването на правилната техника, като същевременно обръщате голямо внимание на движенията на мускулите на дупето.

Тренажорът за тазови мускули е толкова лесен за използване! Просто застанете или легнете с лице към постелката за упражнения, с протегнати ръце и длани или лакти надолу върху постелката. След това поставете тренажора на 1-2 инча под задните си части и разтворете краката на 40 градуса, след което упражнете натиск с вътрешната част на бедрата, стиснете. Толкова е лесно! Вземете фигурата на пясъчен часовник, която винаги желаете.

Ползи:

● Укрепва мускулите на таза.

● Изтънява вътрешната част на бедрата.

● Оформя задните части.

● Повишава контрола на пикочния мехур.

● Тонизира талията.

● Подобрява фигурата.
● Подобрява стойката.

Упражнения:
Заемете позиция планк, докато поставяте тренажора под задните си части. Изпънете бедрото и огънете малко коленете си, така че тренажорът да остане затворен за 60 секунди.
Застанете в позиция на колене. Поставете машината под задните части и я натиснете навътре. Задръжте така за 5 секунди, преди да пуснете. Повторете това 10-12 пъти.